» » Как сохранить здоровье глаз?

Как сохранить здоровье глаз?

 

С помощью органов зрения мы можем видеть происходящее вокруг нас, получаем и осмысливаем различную зрительную информацию. Наши глаза – это ценный дар природы, к которому нужно бережно относиться. Но в наше время глобальной компьютеризации, люди много времени проводят за экраном монитора. От этого они стали замечать, что глаза больше утомляются в течение дня. Как решить эту проблему? Как сберечь свое зрение на долгие годы? Как помочь своим глазам в ежедневном труде? А главное, как исключить появление глазных болезней?

Полезные советы подскажут, как обеспечить здоровье глазам на долгие годы.

1. Регулярно проходите профилактические осмотры

Такое коварное заболевание, как глаукома, может длительное время никак не проявлять себя. А с утратой драгоценного времени, лечиться будет намного сложнее.

2. Правильно питайтесь

Все знают, что морковь полезна для глаз. Но не только этот корнеплод может помочь сохранить зрение. Важно также разнообразное питание с обилием свежих фруктов и овощей. Обратите внимание на рыбу, содержащую в своем составе ценные омега-3.

3. Следите за весом

Лишний вес и ожирение увеличивают опасность возникновения диабета и не только. Что в итоге ведет к заболеваниям глаз и снижению зрения.

4. Пользуйтесь солнцезащитными очками

Этот красивый аксессуар эффективно спасает глаза от вредного ультрафиолета. Осуществляя выбор таких очков, доверяйте надежным производителям. На стеклах обязательно должна быть соответствующая маркировка, указывающая на степень защиты глаз от губительных лучей.

5. Откажитесь от курения

Курение табака наносит непоправимый вред глазам. У курильщиков во много раз увеличивается риск развития катаракты и повреждения зрительного нерва, что ведет к ранней утрате зрения.

6. Позволяйте свои глазам отдыхать

Если работа связана с компьютером и приходится подолгу напрягать зрение, естественно глаза устают и нуждаются в отдыхе и перерыве. Небольшие паузы в трудовой деятельности помогут органам зрения передохнуть и расслабиться.

Чаще дышите чистым воздухом, бывайте на природе, ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, ешьте чернику, зелень, и тогда удастся сохранить здоровье глаз до глубокой старости.

 

Фото из сети Интернет

шаблоны для dle 11.2
 
12-11-2017, 02:01
Автор: Alenka
Просмотров: 29
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.