» » Лучшие продукты для нормализации гормонального баланса

Лучшие продукты для нормализации гормонального баланса

 

При правильном гормональном балансе у женщины не возникает проблем с зачатием ребенка, она не страдает избыточным весом, её не беспокоит быстрая утомляемость и раздражительность. 

 

Благодаря употреблению каких продуктов, уровень гормонов придет в норму? 

 

1. Авокадо. В этом экзотическом фрукте содержится масса полезных веществ, которые необходимы для правильного гормонального баланса. Из него можно готовить соусы, добавлять в различные салаты и просто кушать ложкой.

2. Корица. Незаменимая специя для устранения дисбаланса гормонов. Она славится своим непревзойденным ароматом, поэтому её добавляют в различные блюда.

3. Кокосовое масло. Данный продукт не слишком популярен, но очень полезен для женского здоровья. Кокосовое масло имеет сладкий вкус, поэтому им иногда заменяют сахар, добавляя в чай, кофе, тесто.

4. Лосось. Жирные кислоты просто необходимы для организма женщины. Мало того, что лосось считается диетическим продуктом, так он еще устраняет гормональный дисбаланс.

5. Грецкие орехи. Отличный продукт для перекуса. Утоляет голод и полезен для гормонального фона.

6. Овсянка. Каша из овсянки отличное блюдо для начала дня, ведь в ней много клетчатки, которая выводит из организма излишки эстрогена, нормализуя баланс гормонов.

7. Белокочанная капуста. Она обязательно должна быть в холодильнике каждой хозяйки. Регулярное употребление салатов из капусты приносит пользу женскому здоровью.

8. Лук – порей. В отличие от репчатого лука, он не горький и не оставляет после употребления неприятного послевкусия, к тому же, очень полезен для женщин.

9. Сливочное масло. Оно имеет высокую калорийность, но до 15 грамм в день женщина должна съедать.

10. Ромашковый чай. Этот напиток обладает успокоительным действием и приводит гормональный баланс в норму. Чтобы придать чаю приятный вкус в него можно добавить мяту или мед.

 

Фото Яндекс картинки

шаблоны для dle 11.2
 
30-11-2017, 20:54
Автор: Alenka
Просмотров: 103
Рейтинг:
  
Теги: лечение
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.