» » Вся правда о "совах"

Вся правда о "совах"

 

У каждого человека свой хронотип. Одни любят просыпаться с пением птиц, другие в это время засыпают. Людям разных хронотипов трудно понять друг друга. Это статья посвящена совам, людям которые любят темное время суток.

 

Основные характеристики совы

 

• Представители этого хронотипа ложатся спать поздно. Но для восстановления сил и энергия необходимо проводить во сне не менее 8 часов.

• Люди данного типа получают мало солнечного света. Это приводит к психическим расстройствам и недостатку витамина D. При уменьшении количества последнего возникают болезни, связанные с костями организма. 

• Обычно с утра совы не хотят ничего есть. Аппетит просыпается ближе к ночи. В это время суток пища не переваривается нормально, большая часть уходит в запас или гниет в кишечники до утра. Поэтому постепенно люди начинают страдать заболеваниями ЖКТ.

• Так как ночью организм работает в половину обычного, то совы злоупотребляют энергетическими напитками и кофе. Из-за этого возникают психические проблемы и сердечно-сосудистые заболевания.

• Представителем данного типа сложно вставать по утрам. Они не высыпаются, чувствуют себя усталыми и разбитыми. Производительность их труда минимальная. Это сказывается на карьере, отношениях с коллегами и начальством, здоровье.

• Таким людям подходит ночная или сменная работа. Многие совы выбирают фриланс для себя и добиваются больших успехов.

• Представители хронотипа сов лучше адаптируются при переезде на новое место жительства, в другой климатический пояс.

• Совы устойчивы к стрессам, меньше нервничают и переживают по пустякам. Они легче переносят неудачи разочарования. Им присущи неординарность и креативность.

• По социальным исследованиям, проведенном в 2015 году, представители данного хронотипа выбирают профессии: программисты, маркетологи, инженеры, врачи.

 

Советы для сов

 

1. Обязательно использовать для освещения лампы дневного света. 

2. Стараться отказаться от пищи за два часа до сна, от мясных продуктов ? за 5.

3. Не употреблять психотропные напитки (кофе, энергетики) после 21.00. 

4. Перед сном выпить большой горячий стакан молока с медом. Этот напиток успокаивает и расслабляет ЦНС.

5. Изменить рацион питания. Включить овощи и фрукты. На перекусы выбирать «легкую» еду: йогурт натуральный, творог, галеты.

6. Следить за режимом. Стараться высыпаться 8 часов. 

7. Регулярная физическая активность. Пробежка, зарядка, прогулки на свежем воздухе, бассейн. Совам из-за склонности к ожирению необходимо поддерживать свое тело в форме.

TEXT.RU - 100.00%

 

Фото Яндекс картинки

шаблоны для dle 11.2
 
18-12-2017, 14:39
Автор: Alenka
Просмотров: 113
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.