» » Как минимизировать стресс после расставания с любимым человеком

Как минимизировать стресс после расставания с любимым человеком

 

В своей жизни человек постоянно общается с другими людьми, строит отношения, строит семью, учится взаимопониманию, набирается опыта, развивается. И развитие немыслимо без контактов с другими личностями. Жизнь и развитие немыслимы без расставаний.

Каждая из нас переживала разрыв, собирала себя по кусочкам и жила дальше. Но как больно это в самом начале – черные тучи застилают перспективу и, кажется, что жизнь окончена и что в будущем точно ничего лучше, чем эти отношения и эти времена уже не наступит. Во многом тяжесть разрыва вызвана привычкой, временем, долгой работой над нахождением компромисса, над обучением пониманию. Но в самый тяжелый и острый момент мы обычно не способны на самоанализ, мы чувствуем лишь боль и потерю.

Как выйти из того сумрачного состояния? Как побыстрее увидеть свет в конце тоннеля и начать жить дальше?

Существует несколько принципов, которые помогут излечиться, но самое главное – необходимо заставлять себя им следовать. В первое время вам не захочется ничего. Только сила воли и понимание, что действительно необходимо предпринимать смогут сдвинуть вас с места. И тогда мы сможем идти дальше, обогатившись новым опытом и новыми силами и превратив трагедию в приятное ностальгическо-романтическое воспоминание.

Первое, что необходимо помнить – нельзя заводить вредные привычки. В самый острый момент может появиться желание банально напиться, закурить, успокоиться с помощью таблеток, помочь себе заснуть с помощью снотворного. Первые два-три дня можете себя позволить, если боль сильна, но отдавайте себе отчет, что нельзя злоупотреблять, иначе может развиться зависимость. Алкоголь, таблетки, никотин – всего лишь дурманят сознание и притупляют чувства. Силы необходимо прежде всего искать внутри себя, а не вне. Притупление чувств лишь затянет процесс вашего выздоровления.

Сюда же можно отнести совет не опускать руки и продолжать совершать ежедневный ритуал по уходу за собой. Пусть даже механически и без удовольствия, но это следует делать. Подумайте, а вдруг сейчас на улице вы встретите свою судьбу, а на вашем лице нет даже легкого макияжа? Кроме того простейшие действия по уходу за собой помогают поднять самооценку и перестать уничижать себя.

Второе – в подавленном состоянии организму как никогда необходим здоровый продолжительный сон. Не старайтесь обдумать и переварить все сразу, дайте себе время, уговорите себя продолжить завтра на свежую голову. Спите.

Третье – заставляйте себя двигаться. Конечно, очень хочется в такой ситуации задвинуть шторы и сидеть взаперти, чтобы никто не трогал, смотреть в одну точку и заниматься самокопанием и жалением себя. Заставьте себя назначить встречу с подругами, постарайтесь построить планы, насильно старайтесь передвинуть центр свои мыслей на общение, на работу, на любую деятельность. Даже вынужденная улыбка вежливости принесет небольшое облегчение.

Постарайтесь поберечься. В состоянии стресса организм ослаблен – потому легко сдается перед вирусами, простудой и психосоматическими заболеваниями. Поберегите себя, пусть даже у вас проснулось равнодушие и даже склонность к саморазрушению. Не планируйте никаких хирургических операций и жизненно важных решений. Помните, что в данной ситуации вы не способны трезво мыслить и объективно оценивать. Отложите все на потом.

Через некоторое время станет намного легче – помните об этом, будьте в этом уверены и перетерпите самое трудное. Вам действительно вдруг захочется улыбнуться, вдохнуть воздух полной грудью, понюхать цветок, посмотреть на небо, захочется жить дальше.

Последствия необходимо просто перетерпеть. Вы сделаете выводы из случившегося, наберете жизненной мудрости и научитесь на собственном опыте. Кто знает, может быть, на основе простых изученных истин вы скоро построите новое настоящее счастье и будете вспоминать прошлое с легкой улыбкой и делиться историей со своей настоящей половинкой.

Удачи вам и терпения.

шаблоны для dle 11.2
 
11-11-2017, 16:16
Автор: Alenka
Просмотров: 88
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.