» » Секреты стройности японских красавиц

Секреты стройности японских красавиц

 

Японские женщины практически все могут похвастаться тонкой талией и стройной фигурой. При этом они не изнуряют себя строгими диетами и значительными физическими нагрузками. Их грациозность кроется в правильном образе жизни и нескольких хитростях, которые доступны любой женщине.

1. Из рациона необходимо исключить или хотя бы снизить к минимуму употребление колбасных изделий, сала, других жирных продуктов, а также сметану и сливочное масло.

2. Обогатить привычное питание морепродуктами: рыбой, креветками, водорослями. Жир, находящийся в морской рыбе, не откладывается в организме, а идет на поддержание тканей в эластичном состоянии. 

3. На столе должно быть много капусты, в любом ее виде, а также зелень.

4. Японские женщины, как и мужчины, не едят хлеба, а предпочитают отварной рис и сою в виде сыра тофу.

5. Ежедневно следует пить зеленый чай, который ускоряет процессы метаболизма.

6. В Японии не принято употреблять десерты в их привычном для нас виде. Как правило, к чаю подаются орехи, ягоды и кусочки фруктов. Сладкое можно позволить в небольшом количестве в праздники.

7. Важным правилом при употреблении пищи есть ее тщательное пережевывание, не торопясь и ни в коем случае не есть на ходу.

8. Для приема пищи следует использовать посуду маленьких размеров, а блюда при этом не смешивать, а разложить по отдельным тарелочкам и употреблять поочередно в небольшом количестве. 

9. Самым важным приемом пищи у японок считается завтрак, причем, помимо морепродуктов, он должен включать обязательно одно яйцо.

10. Еду необходимо обжаривать на растительном масле либо на овощном бульоне, в идеале – готовить ее на гриле или на пару. В отличие от славянских женщин, японки не зажаривают продукты до образования хрустящей корочки.

11. Полезной японские красавицы считают только свежеприготовленную еду, поэтому готовят ее столько, чтобы хватило на один прием пищи. Хранить в холодильнике и разогревать блюда там не принято.

12. Обязательным правилом японки считают нагрузку на мышцы, поэтому посещают спортзалы, ездят много не велосипедах и делают привычную гимнастику.

 

Фото Яндекс картинки

шаблоны для dle 11.2
 
30-11-2017, 19:08
Автор: Alenka
Просмотров: 216
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.