» » Как убрать живот с помощью обруча

Как убрать живот с помощью обруча

 

Не секрет, что каждая женщина хочет быть идеальной во всем. Но порою отражение в зеркале нас совсем не радует. Тогда на помощь приходит фитнес для девушек. Самым эффективным в этом деле является именно хула-хуп. Удивительно, но убрать живот обручем вполне реально.

Для начала рассмотрим, как его правильно выбирать.

Присмотрите правильный размер — поставьте хула-хуп перед собой, он должен быть немного выше пупка.

Нужный вес приспособления — покрутите обруч, вы должны чувствовать себя комфортно, но в тоже время ощущать нагрузку.

Только тогда вы сможете не только убрать живот обручем, но и накачать ягодицы.

Абсолютно все могут заниматься с обручем, противопоказаний практически нет (только если вы пожилой человек или беременная). А все мифы про то, что хула-хуп смещает внутренние органы – всего лишь сказки.

Итак, польза этого уникального приспособления состоит в том что:

Во-первых, он помогает накачать ягодицы и мышцы брюшного пресса, но самое главное- формирует талию.

Во-вторых, массажные шарики дают вам возможность расслабится и в тоже время ускоряют процесс сжигания подкожного жира.

В-третьих, занятия с обручем намного улучшает гибкость, пластичность и очень скоро вы будем иметь потрясающую осанку.

В-четвертых, занимайтесь с хула-хупом под свою любимую музыку, это будет развивать в вас чувство ритма и грацию.

Рассмотрим технику

Для новичков тренировке должны начинаться с 10 мин. несколько раз в день. Позже — увеличивайте нагрузку и дойдите до 30 мин. В сутки за один подход. Не забываем: крутим в обе стороны. Стоять вы должны прямо, ноги вместе, руки в стороны или за голову.

Работайте не спиной, а прессом, косыми мышцами, удерживайте круг на бедрах. Перед занятиями желательно сделать дыхательную гимнастику и упражняться на голодный желудок, после тренировки в течение получаса не принимайте пищу. Помните главное: без труда не вытянешь и рыбку из пруда. Регулярно тренируйтесь и тогда вы добьетесь того, о чем мечтаете уже многие годы.

 

Фото Яндекс картинки

шаблоны для dle 11.2
 
16-11-2017, 22:28
Автор: Alenka
Просмотров: 140
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.