» » Диета по группе крови: что охотнику хорошо, то кочевнику - вред?

Диета по группе крови: что охотнику хорошо, то кочевнику - вред?

 

Профессионалы в сфере диетологии рекомендуют диету по группе крови, как один из лучших методов борьбы с лишним весом. В России этот способ завоевал популярность после одной из передач «Малахов плюс». Любимый лекарь страны рассказал о самой диете и дал важные рекомендации всем борющимся с лишним весом.

Принцип диеты состоит в том, что все пищевые продукты согласно группе крови можно классифицировать на полезные, нейтральные и вредные. Такой мысли придерживается основатель этого метода Джеймс д’Адамо, доктор-натуролог из США. Согласно его идее, в процессе эволюции жизнь человека изменялась, что повлияло и на изменения в биохимии организма. Проще говоря, каждая группа крови, по мнению д’Адамо, требует особого, наиболее ей подходящего рациона, то есть одни и те же продукты на обладателей разной группы крови влияют по-разному. Потому, чтобы сбросить лишний вес, нужно исключить из меню продукты, ведущие к набору массы, или минимизировать их приём в соответствии с необходимыми потребностями организма.

Кому и что подходит?

Некоторые рекомендации для 1 группы:

• главная проблема людей с 1 группой крови – медленный обмен веществ. В соответствии с этим следует убрать из рациона трудноперевариваемые продукты, а именно: пшеницу, бобовые, кукурузу и чечевицу, поскольку они уменьшают выработок инсулина, замедляя метаболизм;

• ограничить употребление капусты (допускается брокколи), поскольку она способна уменьшить выработок гормонов щитовидки, влияющих на скорость метаболизма;

• увеличить в рационе количество йодсодержащих продуктов, таких как водоросли, зелень, морепродукты, йодированная соль, редька и редиска;

• рекомендуется отдавать предпочтение красному мясу и печени.

Советы для 2 группы:

• указанный тип характеризуется «вегетарианской» пищеварительной системой, поскольку имеет сниженную кислотность желудочного сока, с чем связано плохое усвоение мясных продуктов. Именно поэтому первым советом будет – значительный отказ от мяса (кроме индейки и курицы);

• недопустимо злоупотребление острой пищей: перцем, специями, кетчупом и уксусом;

• запрещены очень соленые продукты: огурцы, селедка, соленая рыба, капуста (кроме брокколи);

• рекомендуется: гречка, изделия из овсяной муки и проса, рис, овсяные хлопья;

• полезные овощи: морковь, тыква, шпинат, чеснок, лук;

• голубика, брусника, ежевика, клюква, черешня и черника отлично пополнят запас витаминов.

Указания для 3 группы:

• для 3 группы особо нежелательна кукуруза, гречка и арахис. Все указанные продукты снижают выработок инсулина, поэтому эффективность обменных процессов значительно уменьшается. В результате имеем быструю усталость, переутомление, задержку воды в организме и, конечно же, повышение веса;

• полезно употреблять в пищу крольчатину, индейку, лососевые виды рыбы;

• обратите внимание на молочные продукты: сметана, кефир, йогурт, домашние сыры;

• допустимы такие ягоды и фрукты: алыча, брусника, клюква, банан, виноград, слива, яблоко.

Предложения для 4 группы крови:

• обладатели 4 группы крови зачастую имеют сниженную кислотность, поэтому не могут эффективно переваривать мясные продукты, что часто приводит к отложению лишнего жира;

• нужно уменьшить прием мяса и увеличить количество овощей в рационе;

• рекомендуется избегать бобовые, поскольку они понижают выработок инсулина, вследствие чего мы имеем замедленный метаболизм;

• полезные виды мяса: индейка, крольчатина, баранина;

• необходимые этой группе витамины имеются в икре, окуне, тунце, форели, лососе;

• смело можно употреблять арахис, грецкие орехи, мак, чечевицу, овсяную и ржаную муку, рис, овсяные хлопья;

• важные микроэлементы содержатся в таких фруктах и ягодах: виноград, алыча, ананас, грейпфрут, крыжовник, клюква, крыжовник, киви, лимон, черешня,.

Представленная диета уже успела обзавестись тысячами поклонников во всех уголках мира, она помогает лучше узнать свой организм и прислушаться к его потребностям. А, как известно, кто владеет информацией, тот владеет миром, ну а в нашем случае – весом.

 

Фото Яндекс картинки

шаблоны для dle 11.2
 
27-11-2017, 22:22
Автор: Alenka
Просмотров: 69
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.