» » Почему не получается похудеть: советы психолога как обрести красивую фигуру

Почему не получается похудеть: советы психолога как обрести красивую фигуру

 

Достаточно часто многие из тех, у кого есть избыточный вес, сталкиваются с тем, что не могут похудеть. При этом соблюдая диету, достаточно строгую, посещая спортзал или фитнес-зал, все равно не удается получить должного эффекта. Иногда упускается что-то важное, поэтому диеты и спорт не оказываются эффективными. Понять что же все-таки не так в категории «Психология» помог эксперт-психолог Дмитрий Соломатин.

ПРИЧИНА ТРУДНОСТЕЙ В БОРЬБЕ С ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ

Оказывается, по словам психолога, проблема лишнего веса у женщин связана с разными аспектами. Если у женщины низкая самооценка (занижена ее женская значимость), то она начинает расти за счет набора веса, чтобы быть как можно “больше”. НО: Правда, в душе такие женщины все равно остаются маленькими и перепуганными, ведь внутренний конфликт между женской предъявленностью и женской уверенностью никуда не девается.

Интересный факт: К ожирению приводит не одна низкая самооценка – причин набора лишнего веса может быть много, но все они, так или иначе, связаны с эмоциональным состоянием женщины, с невозможностью проявлять свои чувства и реализовывать желания.

Причем, жировой слой всегда откладывается в тех частях тела, которые отвечают за конкретную психологическую проблему:

• на животе говорят о том, что женщина боится предъявлять свои потребности и изъявлять свои желания.
• на спине, груди и руках говорят о страхе нести ответственность за отношения, проявлять свои чувства в этих отношениях.
• женщины с большими ягодицами просто-напросто боятся действовать и что-то менять в жизни.

Запрет на сексуальность, который женщины ставят самой себе, также является частой причиной набора лишнего веса. Если женщина ставит перед собой запрет на телесные удовольствия и секс, она тем самым неосознанно запрещает себе быть сексуальной и заедает эту потребность. В итоге задача женщины выполнена – телесные удовольствия, и секс ей уже не угрожают, на нее не обращают внимание!

ЧТО НАДО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЕДАТЬ?

Когда причина трудностей борьбы с лишним весом лежит в плоскости психологического состояния, чувств и эмоций, то и сдвинуть проблему с мертвого места помогут лишь изменения в этой сфере. Психолог Дмитрий Соломатин советует всем женщинам составить свой «эмоциональный календарь»

Составить «эмоциональный календарь» очень просто: для этого надо вначале реально отследить свои чувства и желания, подумать, что женщине хочется, чего ей так не хватает в разных сферах личной жизни. Это могут быть следующие желания:

• желание вернуть страсть в отношения;
• желание секса;
• желание ухода за собой для достижения красоты (поход в салон, сделать маникюр, стрижку, прическу);
• желание позаботиться о своем теле (массаж, посещение сауны и пр.);
• желание эмоциональных переживаний (поход в кино, театр, посещение парка аттракционов или вечеринки);
• желание побыть наедине с собой;
• потребность в легкости и духовности;
• потребность в каких-то контактах (встреча с друзьями, уединения с любимым, свидания);
• потребность в творчестве, развитии своих талантов, реализации навыков;
• потребность в предъявлении себя и т.д.

Все выявленные желания и потребности надо записать в свой «эмоциональный календарь» по дням недели (календарь можно составить всего на месяц. В конце месяца можно подвести итоги, насколько часто и в какой степени реализовывались поставленные желания и потребности, испытывались чувства.

Важно: Полученный «эмоциональный календарь» позволит четко понять, чего в вашей жизни не хватает, где вы допускаете оплошность, в чем себе отказываете.

Как только женщина наладит свой эмоциональный фон, так сразу же и исчезнет главная преграда на пути борьбы с лишним весом, – уверяет психолог.

• Если у вас есть складки жира в зонах, ответственных за отношения, то нужно определить, чего вам не хватает в отношениях и сделать все возможное, чтобы это появилось.
• Если вам скучно, то нужно найти то занятие, которое прогонит скуку.
• Если одиноко, нужно поспособствовать чтобы вокруг появились люди или нужный человек, с которым об одиночестве можно будет забыть.

Не бойтесь что-то менять в своей жизни – это правило номер один!

 

Фото Яндекс картинки

шаблоны для dle 11.2
 
17-11-2017, 02:27
Автор: Alenka
Просмотров: 121
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.